Диджитал-детокс: как выйти из инфошума и услышать себя
вдухе
8 июня 2025 г.Открыть на YouTube ↗
Что будет, если на неделю исчезнуть из диджитал-мира? Практически без телефона, без соцсетей, без привычных нотификаций и музыки в фоне. Женя проверил лично на себе и честно сказал, что сначала было тревожно.
Таймкоды:
00:00 Вступление
00:25 Почему и что такое диджитал-детокс
03:05 День 1: старт, правила эксперимента и первые наблюдения
06:44 День 2: отцовство, экраны и внимание к себе
09:42 День 3: восприятие и воспоминания
11:57 День 4: отвыкание и тревожность
16:56 День 5: новый этап осознания
19:21 День 6: сближение с собой и ролевой стресс
22:38 День 7: финальные наблюдения и социальные стереотипы
24:52 Выводы и размышления
27:26 Ожидания, инсайты и прощание
#диджитал-детокс #цифровойдетокс #психология
В этом видео Женя проходит практику digital detox и проверяет на себе, что говорят исследования:
— как влияет информационный шум на уровень тревожности
— что происходит с фокусом, когда отключаешь уведомления
— как стабилизируется внутреннее состояние
— и как возвращается контакт с собой, когда исчезает фоновый шум
Его личный опыт дополнен тем, что говорят нейропсихологи, когнитивные ученые и эксперты по ментальному здоровью. Все, что он чувствовал — пытался сверять с фактами, чтобы не улететь в эзотерику. Приятного просмотра!
⠀
Мы — медиа о гранях духовного мира «вдухе». Мы говорим про важные вопросы психологии, философии, религии и науки. Исследуем практики, которые помогают лучше понимать себя.