НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ: 5 секретов, чтобы выйти из замкнутого круга [ОКР]
Павел Зыгмантович | Доказательная психология
28 октября 2025 г.Открыть на YouTube ↗
Навязчивые мысли вредят нам только потому, что мы неправильно их понимаем. Если понимать правильно, они будут вредить нам не больше лёгкого дуновения тёплого ветра.
Мой Телеграм — https://t.me/zygmantovich_pavel
Оглавление:
00:00 — Почему навязчивые мысли создают проблему
00:22 — МИФ №1: Навязчивые мифы что-то говорят о человеке
09:18 — МИФ №2: навязчивые мысли влияют на события
13:31 — МИФ №3: навязчивые мысли являются показателем психического нездоровья
18:02 — МИФ №4: навязчивые мыли что-то значат
22:46 — МИФ №5: навязчивые мысли заставят меня сделать что-то плохое
26:43 — Упражнение для работы с навязчивыми мыслями
Видео, упомянутое в конце — https://youtu.be/yMQhEYUno5s
ПОДДЕРЖАТЬ ВЫХОД НОВЫХ ВИДЕО (и смотреть эксклюзивы):
— https://boosty.to/pavel_zygmantovich
Моя книга «ЧЁРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ»
ОЗОН — https://ozon.by/product/chernaya-psihologiya-kak-nam-vnushayut-yadovitye-ustanovki-i-mozhno-li-ot-etogo-1836921799
ВАЙЛДБЕРИЗ — https://www.wildberries.ru/catalog/343261657/detail.aspx
Электронная версия — https://www.litres.ru/book/pavel-zygmantovich/chernaya-psihologiya-kak-nam-vnushaut-yadovitye-ustanov-71646550/?utm_term=&advcake_params=&utm_content=cf30d666&utm_campaign=affiliate&utm_medium=cpa&utm_source=advcake&lfrom=442&erid=2VfnxyNkZrY&advcake_method=1&m=1
Аудиоверсия — https://www.litres.ru/audiobook/pavel-zygmantovich/chernaya-psihologiya-kak-nam-vnushaut-yadovitye-ustanov-71692225/?utm_term=&advcake_params=&utm_content=cf30d666&utm_campaign=affiliate&utm_medium=cpa&utm_source=advcake&lfrom=442&erid=2VfnxyNkZrY&advcake_method=1&m=1
Аудиоверсия на ЯндексКнигах — https://books.yandex.ru/books/bqyRZkSl
ПЛЕЙЛИСТ «Навязчивые мысли. Руминации. Мыслемешалкай» — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnqgcBRv9HAS1ToOfEiZnvoT
ВИДЕО, УПОМЯНУТЫЕ В РОЛИКЕ:
Видео про эмоции и их функции — https://youtu.be/7judoFmZdU0
ССЫЛКИ НА НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ:
1. https://psycnet.apa.org/record/2021-81553-001
2. https://psycnet.apa.org/record/2022-01125-001
3. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/cpp.2633
4. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8474997/
5. https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/21677026221131309
6. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8429319/
7. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032724016070
8. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550619829059
8. Эдриан Уэллс, «Метакогнитивная терапия тревоги и депрессии» — https://zygmantovich.com/?p=21562
9. «Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги» Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф
10. «Не бойся будущего и не живи прошлым. Как научиться думать по-другому» Оливер Корн, Себастиан Рудольф — https://zygmantovich.com/?p=23057
11. «Активность мозга: специализация нейрона и дифференциация опыта» О.Е. Сварник — https://zygmantovich.com/?p=22683
12. Анил Сет «Быть собой. Новая теория сознания» — https://zygmantovich.com/?p=24589
Мой сайт — http://zygmantovich.com
Мой Фэйсбук — https://www.facebook.com/zygmantovich
Мой Вконтакт — https://vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм — https://www.instagram.com/pavelzygmantovich
Мой ТикТок — www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich
Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.
Пять мифов о навязчивых мыслях, которые портят вашу жизнь. Прошу к столу!
Видео: https://youtu.be/aRDdAcY_Gtc
Канал: https://www.youtube.com/c/pavelzyg
Для удобства поиска — навязчивые мысли, академик Анохин,