Как сохранить психику в тотальной неопределённости

Павел Зыгмантович | Доказательная психология
18 августа 2026 г.Открыть на YouTube ↗
Когда кругом тотальная неопределённость и небезопасность, можно ли сохранить свою психику в сохранности? Похоже, что да. Психология знает несколько способов для этого. Мой Телеграм — https://t.me/zygmantovich_pavel ОГЛАВЛЕНИЕ: 00:00 — Правда о дускроллинге 01:37 — Психологическая гигиена 01:38 — Забота и дружба 04:33 — Готовься заранее 08:31 — Сила воспоминаний 10:26 — Как унять мыслемешалку 12:08 — Убери это 12:36 — Вестибулярный аппарат решает 13:43 — Основа сохранения психики 15:47 — Вред медиа 18:49 — Яд перфекционизма Видео, упомянутое в конце — https://youtu.be/kNO7NZemYis Мой БУСТИ, где много материалов для работы с руминациями https://boosty.to/pavel_zygmantovich Моя книга «ЧЁРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ» — https://zygmantovich.com/?p=24468 Моя книга «ПСИХОЛОГИЯ СБЛИЖЕНИЯ» — https://zygmantovich.com/?p=24771 Плейлист «Всё об эмоциях» — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnp3w38ruQDIQA6eXfrRjinc УПОМЯНУТЫЕ ВИДЕО: Видео про стратегию «Заботься-дружи» — https://youtu.be/SSrB--rDPwA Видео про волонтёрство — https://youtu.be/sb8QoVuUwWI НАУЧНЫЕ ИСТОЧНИКИ: 1. https://psycnet.apa.org/record/2027-12484-001 2. https://www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2026.1930193/full 3. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10503307.2023.2197630 4. https://www.frontiersin.org/journals/behavioral-neuroscience/articles/10.3389/fnbeh.2018.00045/full 5. https://via.library.depaul.edu/csh_etd/558 6. https://www.ovid.com/jnls/co-neurology/abstract/10.1097/wco.0000000000000771~excess-anxiety-and-less-anxiety-both-depend-on-vestibular 7. https://nepjol.info/index.php/AJMS/article/view/47396 8. https://www.degruyterbrill.com/document/doi/10.1515/jbcpp-2023-0022/html 9.https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032726008700 10. https://www.nature.com/articles/s41562-025-02369-1 Мой сайт — http://zygmantovich.com Мой Фэйсбук — https://www.facebook.com/zygmantovich Мой Вконтакт — https://vk.com/pavelzygmantovich Мой Инстаграм — https://www.instagram.com/pavelzygmantovich Мой ТикТок — www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. В двадцать первом веке психология не стоит на месте, мы узнали много нового и важного. Видео: https://youtu.be/pxNrAdyqn5s Канал: https://www.youtube.com/c/pavelzyg Для удобства поиска — качели