Хватит быть идеальным: как перфекционизм крадёт ваше время и радость

Павел Зыгмантович | Доказательная психология
17 февраля 2026 г.Открыть на YouTube ↗
Почему некоторые люди вечно недовольны результатом и постоянно переделывают, переделывают и переделывают, хотя давно пора бы остановиться? Что их толкает тратить столько времени и сил впустую? В этом видео я дам ответ, которого вы вряд ли ожидаете. Мой Телеграм — https://t.me/zygmantovich_pavel ОГЛАВЛЕНИЕ: 00:00 — Что вы знаете о посткрастинации? 00:15 — Нужен новый термин 04:01 — А минусы будут? 07:22 — Корни посткрастинации 11:51 — Решение проблемы 13:36 — Упражнение первое 16:51 — Упражнение второе 20:20 — Ещё нужно уметь... Видео, упомянутое в конце — https://youtu.be/SwxHGbii5iM ПОДДЕРЖАТЬ ВЫХОД НОВЫХ ВИДЕО (и смотреть эксклюзивы): — https://boosty.to/pavel_zygmantovich Моя книга «ЧЁРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ» ОЗОН — https://ozon.by/product/chernaya-psihologiya-kak-nam-vnushayut-yadovitye-ustanovki-i-mozhno-li-ot-etogo-1836921799 ВАЙЛДБЕРИЗ — https://www.wildberries.ru/catalog/347934659/detail.aspx Электронная версия — https://www.litres.ru/book/pavel-zygmantovich/chernaya-psihologiya-kak-nam-vnushaut-yadovitye-ustanov-71646550/?utm_term=&advcake_params=&utm_content=cf30d666&utm_campaign=affiliate&utm_medium=cpa&utm_source=advcake&lfrom=442&erid=2VfnxyNkZrY&advcake_method=1&m=1 Аудиоверсия — https://www.litres.ru/audiobook/pavel-zygmantovich/chernaya-psihologiya-kak-nam-vnushaut-yadovitye-ustanov-71692225/?utm_term=&advcake_params=&utm_content=cf30d666&utm_campaign=affiliate&utm_medium=cpa&utm_source=advcake&lfrom=442&erid=2VfnxyNkZrY&advcake_method=1&m=1 Аудиоверсия на ЯндексКнигах — https://books.yandex.ru/books/bqyRZkSl Плейлист «Всё об эмоциях» — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnp3w38ruQDIQA6eXfrRjinc УПОМЯНУТЫЕ ВИДЕО: Видео про опору на себя и самосострадание — https://youtu.be/D3rFUDIY19I ОБЕЩАНЫЕ ШКАЛЫ: https://psytests.org/search.html?перфекционизм НАУЧНЫЕ ИСТОЧНИКИ: 1. https://link.springer.com/article/10.1186/s40359-023-01369-y 2. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/16506073.2023.2277121 3. https://psycnet.apa.org/record/2024-72463-001 4. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735822000150 5. https://www.mdpi.com/2076-328X/14/8/628 6. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439760.2010.516763 Мой сайт — http://zygmantovich.com Мой Фэйсбук — https://www.facebook.com/zygmantovich Мой Вконтакт — https://vk.com/pavelzygmantovich Мой Инстаграм — https://www.instagram.com/pavelzygmantovich Мой ТикТок — www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Почему люди никак не могут закончить работу? Что заставляет продолжать даже тогда, когда продолжать вредно? Причём здесь посткрастинация (и кстати, что это такое?). Обо всём этом (а ещё о перфекционизме) рассказываю в сегодняшнем видео. Психология может быть научной и понятной — сами убедитесь. Прошу к столу! Видео: https://youtu.be/kNO7NZemYis Канал: https://www.youtube.com/c/pavelzyg Для удобства поиска — посткрастинация, перфекционизм, социальная тревожность, социальная тревога