Средства от солнца провоцируют недостаток витамина D

Ирина Якутенко
17 августа 2026 г.Открыть на YouTube ↗
В это жаркое лето солнцезащитными кремами начали пользоваться даже те, кто до сих пор считал, что в этом нет необходимости. С одной стороны, это, безусловно, правильно, потому что ультрафиолет вреден, но с другой, эффективная защита от солнечного излучения не дает организму вырабатывать витамин D. Выходит, защищаясь от солнца, мы провоцируем у себя дефицит витамина D? Так ли это? И если да, то что делать? В ролике ответим на все эти вопросы – как обычно, с учетом последних научных данных. Поддержать мой канал через Patreon – https://www.patreon.com/yakutenko Поддержать мой канал через Boosty – https://boosty.to/yakutenko Тайм-коды: 00:00 – солнцезащитные средства провоцируют дефицит витамина D? 01:29 – как синтезируется витамин D 03:31 – механизм действия солнцезащитных средств 04:01 – физические фильтры 05:11 – химические фильтры 05:56 – солнцезащитные средства блокируют синтез витамина D 07:54 – но ученые были уверены, что в реальности это не так 08:23 – причины расхождения 09:26 – новые данные подтверждают: крема мешают синтезу витамина D 11:11 – так блокирует или нет? 11:44 – нужно ли отказываться от солнцезащитных средств? 12:24 – что делать? 13:34 – анализы на витамин D сдавать не надо 15:06 – почему не сдавать анализы 16:11 – подытожим 18:00 – а нужно ли вообще дополнительно принимать витамин D? Мои социальные сети: Блог в фейсбуке – https://www.facebook.com/irina.yakutenko/ Телеграм-канал "Безвольные каменщики" – https://t.me/kamenschiki Мой телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли – https://t.me/full_brains Мои книги: "Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" https://www.alpinabook.ru/catalog/book-357389/ "Вирус, который сломал планету" https://www.alpinabook.ru/catalog/book-673959/