Как тревога лишает тебя энергии и мотивации:что с этим делать? Психолог Виталий Бужан

Орхан Мустафаев
21 июня 2026 г.Открыть на YouTube ↗
🚀 Собирайте универсальные образы на каждый день вместе с 12 STOREEZ 👉https://clck.ru/3UFQcD 🗒️ Получи конспект с главными мыслями из выпуска — https://clck.ru/3UGkcN 🌳 Бесплатный тест самооценки — пойми, где ты сейчас и что с этим делать: https://clck.ru/3UGmxC Почему даже после отдыха мы продолжаем чувствовать усталость, тревогу и нехватку энергии? В гостях — Виталий Бужан, практикующий психолог и автор книги «Правила продуктивности для невротика». В этом выпуске говорим о том, как тревога влияет на мотивацию, продуктивность и качество жизни, а также почему прокрастинация и хроническая усталость часто связаны не с ленью, а с внутренним напряжением. Обсуждаем нейротизм, внутриличностные конфликты, перфекционизм и способы лучше понимать себя, чтобы снизить уровень стресса. Этот разговор поможет разобраться в причинах эмоционального истощения и найти путь к более спокойной и осознанной жизни. Таймкоды: 00:00 — Как тревога лишает нас сил и мотивации 01:03 — Живёшь нормально, а энергии всё равно нет: почему? 02:11 — Что такое прокрастинация на самом деле 03:21 — На что действительно уходит наша энергия 05:30 — Сейчас самый стрессовый период жизни планеты 07:10 — Скрытые причины отсутствия энергии 08:37 — Как усталость скрывается за ленью 09:36 — Почему так важно, как вы реагируете на проблемы 11:18 — Замирание: почему оно самое энергозатратное 13:11 — Можно ли вообще не тревожиться? 14:20 — БАДы не помогут от усталости 15:40 — Как перестать терять жизненную энергию 16:40 — Любая задача должна приносить удовольствие? 18:16 — Можно ли получить удовольствие от неприятного действия? 19:40 — Что никогда нельзя делать, когда вы в стрессе 21:50 — Если вы постоянно болеете, о чём это говорит 22:48 — Зачем вообще организму нужна тревога 24:08 — Просто отдохнуть: почему это не помогает от усталости 25:30 — Как восстановить энергию при хронической тревоге 26:30 — Иногда проблема не в работе и не в партнёре: как найти источник тревоги 29:03 — Нейротизм: почему про него мало говорят 30:13 — Реальная и выдуманная тревога: чем они отличаются 31:40 — Тревожные люди живут меньше? 33:11 — Большая пятёрка: что нужно знать о себе 34:12 — Невротик и нейротизм — связаны? 35:36 — Как понять, что вы невротик 37:08 — Чек-лист по самодиагностике нейротизма 38:08 — О чём говорит неудовлетворённость жизнью и перфекционизм 40:17 — Что значит чувствительность к стрессу 42:00 — Внутриличностный конфликт: как понять, что он есть 43:46 — Почему ночью мы готовы свернуть горы, а с утра ничего не хочется 45:36 — Эпидемия нейротизм: почему всё стало так тревожно 46:47 — Думать о будущем слишком опасно 47:31 — Почему невротики устают от общения? 48:50 — Копинг-стратегия: как она помогает снизить стресс 50:26 — Что и кто может сделать нас тревожниками 51:46 — Гиперопека: почему это ловушка для невротика 53:20 — Какие вопросы могут изменить вашу жизнь 55:30 — Есть ли у нас негативные черты личности? 56:33 — Внутриличностный конфликт: как он выглядит 57:52 — Что будет, если креативный человек не будет реализовывать свои идеи 58:52 — Организованность: что это за черта 01:00:21 — Как наш внутренний конфликт повышает уровень тревоги 01:01:22 — Какие последствия есть у внутриличностного конфликта 01:03:06 — Почему нам кажется, что мир сложнее, чем есть 01:06:41 — Как правильно исследовать себя 01:07:50 — Чем грешит современная популярная психология 01:08:57 — С кем действительно стоит работать? 01:11:20 — Как происходит исследование себя 01:13:31 — Знакомство с тенью: почему это так важно 01:17:10 — Если сейчас очень плохо, что делать? 01:20:20 — Итоги выпуска Орхан Мустафаев в соцсетях: Instagram*: https://instagram.com/omustafaev Telegram: https://t.me/producer_orhan Виталий Бужан в соцсетях: Instagram*: https://www.instagram.com/vitaliybuzhan Telegram: https://t.me/vitaliybuzhan_psy YouTube: https://www.youtube.com/@UCKI8S6d6oojGJyiX6Fsze5A Книга «Правила продуктивности для невротика» — https://vitaliybuzhan.kz/pravila-produltivnosty-book «Дело жизни» — это канал о том, как прожить свою жизнь осмысленно и интересно. Вдохновляющие истории, ролевые модели, полезные советы. Выпуск создан YouTube-агентством TOTHEMOON: запуск, ведение и продюсирование видеоканалов — https://clck.ru/3CDiw6 *Компания Meta признана экстремистской организацией и запрещена в России. #мустафаев #тревога #энергия Реклама. ООО «12 историй» ИНН 6658485429 Erid: 2W5zFHALtL1